健康法

今までで一番、自分に合っていた健康法は――

（あえて“健康法”って言うと、なんだか昭和っぽくていいなぁ。笑）

朝のウォーキングと、少食でした。

少食といっても、量を無理に減らすんじゃなくて、

・お腹が空いてから食べる
・満たされたら残す（それを昼や夜に回す）
・甘いものは、朝ごはんのあとなら好きに食べてOK
　（血糖値を考慮）

そんな感じの、ゆるくて心地いいルール。

当時は、今より体脂肪が5キロくらい少なかったなぁ…笑

カラダも軽くて、気分もなんだか明るかった気がする。

ということで、ブログをきっかけに――

また始めてみようかな、なんて思っています。

たとえば毎朝、ちょっと早起きして歩いてみる。

歩数も時間も気にせず、

「自分が心地よくあるけるぶんだけ」歩く。

それが、自然にできるような80歳になれたらいいなぁ。

……まあ、今はまだ“時間”のほうが課題ですけど。苦笑


でも、将来できているようにしたいなら今からの行動も大事

そんなふうに、

**「今までより一歩踏み出す」**を、

令和７年の“合言葉”にしてみようかな、なんて思っています。

晴れの日から始めます！