「エスカレーターは使わないようにしている」っていう人、案外いるんだろうか？
私も、筋トレ意識が強かった時期は、多少疲れていても階段を選んでたことがありました。
でも今では、すっかりその習慣もどこへやら。笑
それよりも最近は、そもそもエスカレーターに乗る機会自体が減ってきたかも。
引っ越しをして、車移動が増えたことが大きいかもしれません。
こうやって日常の中から“ちょっとした運動”が減っていくのって、
ああ…体力が落ちていくフェーズに入ってるんだなぁ、なんて思ってしまったりして。笑
でも、だからといって極端に気負うのも違う気がしていて。
エスカレーターの横に階段があれば階段に。なければエスカレーターでOK。
そんなふうに、自分の中にちょっとした基準を持っておくくらいで
今の私にはちょうどいいのかと。
近くのスーパーへは徒歩にしよう（10分以内なら！）。
そのくらいのゆるさで、また体力を育てていけたらと思っています。
今日は5時から20分朝散歩してきました☺️
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