身体をととのえる

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セルフケアを念頭におきつつ、日々の体力、気力について‥

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体力観察

自分のその日の体力観察
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足裏ぺったりでしゃがめない?そんなあなたに「足首ストレッチ」のすすめ

足首が硬い私のストレッチ法
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40代から始めた中途覚醒対策

夜中に目が覚めてしまう…そんな中途覚醒に悩む方へ。40代からの私が実践して効果を感じた、4つのシンプル対策をご紹介します。
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健康法

自分にあっていた健康法
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体重、正直に書いてますか?

体重と性格の関係性
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自転車にまだ乗れるのか?と思った日

久々に自転車に乗りたいなと思ったこと
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階段って、何段くらいなら気にせず登れてますか?

日々の体力について
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私のやる気スイッチは、足の裏にあります。

やる気スイッチの提案